05/07/10
Introdução à Psicologia
1 - Definição de psicologia
A psicologia é uma ciência que estuda comportamentos e processos mentais, partindo da sua descrição para a explicação desses comportamentos de modo a poder prever e controlar as respostas comportamentais.
Etimologicamente psicologia deriva do grego e significa estudo da alma (psyche+logos).
2 - O objecto de estudo da psicologia científica
A psicologia actualmente é designada como o estudo dos comportamentos dos homens e animais ou seja, das sensações, percepções, emoções, pensamentos e acções do homem.
Note-se que até ao séc. XIX a psicologia era estudada por filósofos e o seu objecto era "os estados da alma", "a consciência", "as faculdades da mente". No séc. XVII Descartes identifica razão e alma.
A psicologia do comportamento (psicologia behaviorista) iniciada por Watson tendo como antecedentes os trabalhos sobre o reflexo condicionado de Pavlov (reflexologia), tem como objectivo a previsão e o controlo do comportamento humano.
Nas metodologias usadas em psicologia, há os testes e os inquéritos.
Na actualidade há diversos ramos da psicologia (Infantil -estuda o comportamento das crianças; de Grupo - comportamento de indivíduos inseridos em grupos; Social - comportamentos culturais; Psicanálise (Freud) - processos do inconsciente; Clínica - comportamentos patológicos, Aplicada e Organizacional - ligados ao trabalho; Animal e Etologia - comportamento dos animais no seu habitat; Comparada - associação dos comportamentos animais ao humano; Psicofisiologia - estudo da relação do comportamento com a sua base fisiológica, recorrendo-se à neurofisiologia, Psicologia do Desenvolvimento (Jean Piaget)- estuda o ciclo da vida desde a infância até à velhice; Psicopatologia - estuda os comportamentos fora da normalidade.
3 - Psicologia do senso comum
Este tipo de psicologia não é uma ciência.
É uma realidade cultural cada vez mais generalizada no mundo moderno.
Baseia-se na intuição.
Uma dedução vulgar, não científica, quando bem feita pode levar a bons resultados.
A palavra intuição é muitas vezes o nome de Insight - compreensão global às vezes repentina, de uma dedução comparativa muito rápida, como por exemplo quando se ouve dizer "é um frustrado, como é que pode ser feliz?!"
Esta forma de fazer psicologia assenta em coisas que se ouviu dizer, melhor ou pior assimiladas e que se tornam estereótipos.
Para além dos estereótipos, intervêm na Psicologia do Senso Comum os preconceitos, atitudes, tradições, crenças, etc, como algo do tipo "não é boa rês, não vai à igreja...".
Na realidade emitimos alguns pareceres de carácter mais ou menos psicológico.
A psicologia é uma ciência que estuda comportamentos e processos mentais, partindo da sua descrição para a explicação desses comportamentos de modo a poder prever e controlar as respostas comportamentais.
Etimologicamente psicologia deriva do grego e significa estudo da alma (psyche+logos).
2 - O objecto de estudo da psicologia científica
A psicologia actualmente é designada como o estudo dos comportamentos dos homens e animais ou seja, das sensações, percepções, emoções, pensamentos e acções do homem.
Note-se que até ao séc. XIX a psicologia era estudada por filósofos e o seu objecto era "os estados da alma", "a consciência", "as faculdades da mente". No séc. XVII Descartes identifica razão e alma.
A psicologia do comportamento (psicologia behaviorista) iniciada por Watson tendo como antecedentes os trabalhos sobre o reflexo condicionado de Pavlov (reflexologia), tem como objectivo a previsão e o controlo do comportamento humano.
Nas metodologias usadas em psicologia, há os testes e os inquéritos.
Na actualidade há diversos ramos da psicologia (Infantil -estuda o comportamento das crianças; de Grupo - comportamento de indivíduos inseridos em grupos; Social - comportamentos culturais; Psicanálise (Freud) - processos do inconsciente; Clínica - comportamentos patológicos, Aplicada e Organizacional - ligados ao trabalho; Animal e Etologia - comportamento dos animais no seu habitat; Comparada - associação dos comportamentos animais ao humano; Psicofisiologia - estudo da relação do comportamento com a sua base fisiológica, recorrendo-se à neurofisiologia, Psicologia do Desenvolvimento (Jean Piaget)- estuda o ciclo da vida desde a infância até à velhice; Psicopatologia - estuda os comportamentos fora da normalidade.
3 - Psicologia do senso comum
Este tipo de psicologia não é uma ciência.
É uma realidade cultural cada vez mais generalizada no mundo moderno.
Baseia-se na intuição.
Uma dedução vulgar, não científica, quando bem feita pode levar a bons resultados.
A palavra intuição é muitas vezes o nome de Insight - compreensão global às vezes repentina, de uma dedução comparativa muito rápida, como por exemplo quando se ouve dizer "é um frustrado, como é que pode ser feliz?!"
Esta forma de fazer psicologia assenta em coisas que se ouviu dizer, melhor ou pior assimiladas e que se tornam estereótipos.
Para além dos estereótipos, intervêm na Psicologia do Senso Comum os preconceitos, atitudes, tradições, crenças, etc, como algo do tipo "não é boa rês, não vai à igreja...".
Na realidade emitimos alguns pareceres de carácter mais ou menos psicológico.
Teste psicológico - Comunicação: você sabe escutar?
Responda às seguintes perguntas:
1- Há alguma lei ou Código Civil Português que proíba um homem de se casar com a irmã da sua viúva?
2- Se você se deitar às 8 da noite e regular o seu velho despertador para acordar às 9 da manhã, de quantas horas de sono pode beneficiar?
3- Em Espanha houve um 25 de Abril de 1974?
4- Você entra numa sala fria, sem electricidade, com um único fósforo na sua caixa. Depara com um fogão a gás, uma lâmpada a petróleo e uma lareira com lenha. Para obter o máximo calor, o que deve acender primeiro?
5- Quantos animais de cada espécie levou Moisés consigo para bordo da Arca durante o Grande Dilúvio?
6- Uns meses têm 30 dias, outros 31. Quantos têm 28?
7- Quantos dias de aniversário terá o português médio em 2026?
8- De acordo com o Direito Aéreo Internacional, se um avião comercial na linha Madrid-Paris se despenhar na fronteira entre Espanha e França, onde deverão ser sepultados os sobreviventes não identificados, no país de origem ou de destino?
9- Um buraco demora 15 minutos a fazer, quanto demora meio buraco?
10- Se conduzisse um autocarro e saísse de Lisboa com 42 passageiros, parasse em Leiria largasse 3 e apanhasse 2 e, chegasse ao Porto 6 horas mais tarde, qual é o nome de condutor?
Respostas:
1- Não há realmente nenhuma lei, mas para ter uma viúva o homem teria de estar morto.
2- Apenas 1 hora já que o velho despertador não sabe a diferença entre 9 da manhã e 9 da noite.
3- Sim.
4- O fósforo.
5- Moisés não levou nenhum, foi Noé que levou dois de cada espécie.
6- Todos.
7- só tem 1 dia de aniversário por ano.
8- Não se podem sepultar sobreviventes.
9- Não há meios buracos.
O seu nome.
quantas respostas certas?
10 - Você sabe escutar.
7 a 9 - Você houve geralmente com atenção o que dizem mas tem tendência para deixar a sua opinião formar-se antes de captar toda a informação disponível.
4 a 6 - Você tem tendência para se aborrecer quando tem de escutar, por isso escuta "em diagonal".
1 a 3 pontos - Você tem pouca paciência para escutar. Escutar é um talento útil que compensa treinar.
0 - Você nasceu noutro mundo. O melhor é considerarmos que o defeito é do jogo.
1- Há alguma lei ou Código Civil Português que proíba um homem de se casar com a irmã da sua viúva?
2- Se você se deitar às 8 da noite e regular o seu velho despertador para acordar às 9 da manhã, de quantas horas de sono pode beneficiar?
3- Em Espanha houve um 25 de Abril de 1974?
4- Você entra numa sala fria, sem electricidade, com um único fósforo na sua caixa. Depara com um fogão a gás, uma lâmpada a petróleo e uma lareira com lenha. Para obter o máximo calor, o que deve acender primeiro?
5- Quantos animais de cada espécie levou Moisés consigo para bordo da Arca durante o Grande Dilúvio?
6- Uns meses têm 30 dias, outros 31. Quantos têm 28?
7- Quantos dias de aniversário terá o português médio em 2026?
8- De acordo com o Direito Aéreo Internacional, se um avião comercial na linha Madrid-Paris se despenhar na fronteira entre Espanha e França, onde deverão ser sepultados os sobreviventes não identificados, no país de origem ou de destino?
9- Um buraco demora 15 minutos a fazer, quanto demora meio buraco?
10- Se conduzisse um autocarro e saísse de Lisboa com 42 passageiros, parasse em Leiria largasse 3 e apanhasse 2 e, chegasse ao Porto 6 horas mais tarde, qual é o nome de condutor?
Respostas:
1- Não há realmente nenhuma lei, mas para ter uma viúva o homem teria de estar morto.
2- Apenas 1 hora já que o velho despertador não sabe a diferença entre 9 da manhã e 9 da noite.
3- Sim.
4- O fósforo.
5- Moisés não levou nenhum, foi Noé que levou dois de cada espécie.
6- Todos.
7- só tem 1 dia de aniversário por ano.
8- Não se podem sepultar sobreviventes.
9- Não há meios buracos.
O seu nome.
quantas respostas certas?
10 - Você sabe escutar.
7 a 9 - Você houve geralmente com atenção o que dizem mas tem tendência para deixar a sua opinião formar-se antes de captar toda a informação disponível.
4 a 6 - Você tem tendência para se aborrecer quando tem de escutar, por isso escuta "em diagonal".
1 a 3 pontos - Você tem pouca paciência para escutar. Escutar é um talento útil que compensa treinar.
0 - Você nasceu noutro mundo. O melhor é considerarmos que o defeito é do jogo.
04/07/10
Comunicação
"A natureza deu-nos dois olhos, dois ouvidos e uma boca, para que pudéssemos observar e escutar mais do que falar" Zenão.
As relações entre as pessoas estabelecem-se através da comunicação (communicare = entrar em relação com ou pôr em comum).
Quando comunicamos...
100% é o que queremos dizer
80% é o que dizemos
60% é o que se ouve
40% é o que se compreende
30% é o que se retém
A comunicação não-verbal:
.É responsável pela primeira impressão
.Informa sobre o estado emocional do indivíduo
.Regula a comunicação verbal (as mensagens não verbais podem ser usadas para substituir, repetir, enfatizar ou contradizer a mensagem verbal).
Principais obstáculos à comunicação (diferentes interpretações):
.Atenção
.Motivação para o assunto
.Ausência de habilidade comunicacionais
.Estado emocional/físico do indivíduo
.Ruídos e interferências externas
.Complexidade da mensagem
No processo comunicacional existem:
o emissor
o receptor
a mensagem
o feed-back
Princípios a seguir para uma comunicação eficaz:
Demonstrar interesse
Estar disponível para ouvir
Estabelecer empatia (perceber o tipo de percepção do outro)
Saber dialogar (saber dizer, saber perguntar, saber escutar)
Técnicas de comunicação eficaz:
1-Escuta activa
2-Empatia
3-Feedback / Reformulação
Obstáculos à escuta activa:
1-Referenciar tudo à própria experiência
2-Interromper sistematicamente
3-Sonhar acordado
4-Ouvir apenas o que se quer ouvir
5-Fazer juízos de valor
Regras da escuta activa:
Sustentar normalmente o olhar
Procurar compreender o que o interlocutor está a sentir
Manter expressão empática
Procurar sincronizar-se em termos de comunicação não verbal
Não interromper
Demonstrar interesse
Não se deixar influenciar por juízos de valor acerca do interlocutor
Feedback:
1 Através de expressões verbais de empatia (uh! uh!; sim, sim, Continue...)
2 Através de expressões visuais de empatia (Olhar - sustentar o olhar; Postura física; Expressão gestual - gestos afirmativos e moderados; Voz - tom afável e ritmo moderado)
Reformulação
1 - repita o que o interlocutor disse por outras palavras (se bem entendi... então quer dizer que...)
2 - Saiba perguntar / Utilize perguntas abertas (perguntas começadas por "como", "quando", "onde", "de que modo")
3 - Faça a síntese do que foi dito (então o que pretende é...)
As relações entre as pessoas estabelecem-se através da comunicação (communicare = entrar em relação com ou pôr em comum).
Quando comunicamos...
100% é o que queremos dizer
80% é o que dizemos
60% é o que se ouve
40% é o que se compreende
30% é o que se retém
A comunicação não-verbal:
.É responsável pela primeira impressão
.Informa sobre o estado emocional do indivíduo
.Regula a comunicação verbal (as mensagens não verbais podem ser usadas para substituir, repetir, enfatizar ou contradizer a mensagem verbal).
Principais obstáculos à comunicação (diferentes interpretações):
.Atenção
.Motivação para o assunto
.Ausência de habilidade comunicacionais
.Estado emocional/físico do indivíduo
.Ruídos e interferências externas
.Complexidade da mensagem
No processo comunicacional existem:
o emissor
o receptor
a mensagem
o feed-back
Princípios a seguir para uma comunicação eficaz:
Demonstrar interesse
Estar disponível para ouvir
Estabelecer empatia (perceber o tipo de percepção do outro)
Saber dialogar (saber dizer, saber perguntar, saber escutar)
Técnicas de comunicação eficaz:
1-Escuta activa
2-Empatia
3-Feedback / Reformulação
Obstáculos à escuta activa:
1-Referenciar tudo à própria experiência
2-Interromper sistematicamente
3-Sonhar acordado
4-Ouvir apenas o que se quer ouvir
5-Fazer juízos de valor
Regras da escuta activa:
Sustentar normalmente o olhar
Procurar compreender o que o interlocutor está a sentir
Manter expressão empática
Procurar sincronizar-se em termos de comunicação não verbal
Não interromper
Demonstrar interesse
Não se deixar influenciar por juízos de valor acerca do interlocutor
Feedback:
1 Através de expressões verbais de empatia (uh! uh!; sim, sim, Continue...)
2 Através de expressões visuais de empatia (Olhar - sustentar o olhar; Postura física; Expressão gestual - gestos afirmativos e moderados; Voz - tom afável e ritmo moderado)
Reformulação
1 - repita o que o interlocutor disse por outras palavras (se bem entendi... então quer dizer que...)
2 - Saiba perguntar / Utilize perguntas abertas (perguntas começadas por "como", "quando", "onde", "de que modo")
3 - Faça a síntese do que foi dito (então o que pretende é...)
Setúbal - Destino turístico?
Até num deserto é possível criar um destino turístico! Las Vegas, por exemplo.
Para ser destino turístico é condição indispensável a existência, no local ou região, de património natural ou construído que seja suficientemente atractivo para gerar correntes turísticas.
Pontos a favor do concelho de Setúbal e da sua região como destino turístico:
- A serra da Arrábida
- O Estuário do Sado e a sua baía
- Praias de excelência: Tróia, Portinho da Arrábida, Figueirinha, Galápos, Albarquel
- Existência de bom peixe e marisco
- Razoável equipamento hoteleiro
- Grande qualidade dos seus vinhos, queijos e doçaria
- Artesanato, fábricas de azulejos e de outro tipo de cerâmica
- Existência de sítios arqueológicos, ruínas romanas e vestígios pré-históricos
- Monumentos e património antigo de grande valor, castelo árabe de Palmela, castelo de S. Filipe forte de Albarquel, forte do Outão, convento dos Cartuxos, convento e igreja de Jesus, convento de Brancanes, convento de São Francisco, igrejas de S. Julião, de Santa Maria, de São Sebastião, palácio da Bacalhoa, o cruzeiro, o pelourinho, o portal da Gafaria, a ermida de N. Sª. do Livramento, a porta de S. Sebastião, a Mouraria, a Judiaria, a Casa do Espírito Santo (Museu do Barroco), o mercado do Livramento, a muralha medieval.
- Museus: quinhentista, do barroco, do trabalho, etnográfico, da cidade.
- Boas acessibilidades
Para ser destino turístico é condição indispensável a existência, no local ou região, de património natural ou construído que seja suficientemente atractivo para gerar correntes turísticas.
Pontos a favor do concelho de Setúbal e da sua região como destino turístico:
- A serra da Arrábida
- O Estuário do Sado e a sua baía
- Praias de excelência: Tróia, Portinho da Arrábida, Figueirinha, Galápos, Albarquel
- Existência de bom peixe e marisco
- Razoável equipamento hoteleiro
- Grande qualidade dos seus vinhos, queijos e doçaria
- Artesanato, fábricas de azulejos e de outro tipo de cerâmica
- Existência de sítios arqueológicos, ruínas romanas e vestígios pré-históricos
- Monumentos e património antigo de grande valor, castelo árabe de Palmela, castelo de S. Filipe forte de Albarquel, forte do Outão, convento dos Cartuxos, convento e igreja de Jesus, convento de Brancanes, convento de São Francisco, igrejas de S. Julião, de Santa Maria, de São Sebastião, palácio da Bacalhoa, o cruzeiro, o pelourinho, o portal da Gafaria, a ermida de N. Sª. do Livramento, a porta de S. Sebastião, a Mouraria, a Judiaria, a Casa do Espírito Santo (Museu do Barroco), o mercado do Livramento, a muralha medieval.
- Museus: quinhentista, do barroco, do trabalho, etnográfico, da cidade.
- Boas acessibilidades
Caracteres informais para mensagens electrónicas
>:-) Matreiro como uma raposa
'-) Piscar de olho
>:-( Desagradado
:-& Sem palavras
8-) Uso óculos
:-( Triste, infeliz
:-) Sorriso
:-O :-O Beijos
'-) Piscar de olho
>:-( Desagradado
:-& Sem palavras
8-) Uso óculos
:-( Triste, infeliz
:-) Sorriso
:-O :-O Beijos
Mário Dionísio - Entrou aqui a inspiração
Entrou aqui a inspiração
pela janela aberta
apanhou o artista de surpresa
que não cria nela
Entrou num turbilhão
de incerteza
e oferta
Entrou saiu
e só deixou
no vazio que encontrou
um quarto um cavalete uma janela
pela janela aberta
apanhou o artista de surpresa
que não cria nela
Entrou num turbilhão
de incerteza
e oferta
Entrou saiu
e só deixou
no vazio que encontrou
um quarto um cavalete uma janela
Julieta Ferreira (Lx,1952) - Romancista e Poetisa
Ah! A incomensurável distância
Sem tréguas... sem ruptura...
Que me afasta de tudo o mais amado!
Pela aridez estéril do deserto que trilho
Vivo na miragem de um oásis desejado
Sem ser quimera ou fantasia
Para além do aqui e agora...
Num espaço em que me conheço e sou
Já não o corpo pesado levitando
já não o espírito maltratado pelo devir
Ou a mente afogada na densa bruma
Do desconhecido assustador porvir
Já não o grito sufocado que se calou
No vazio do meu peito tão fatigado.
Sem tréguas... sem ruptura...
Que me afasta de tudo o mais amado!
Pela aridez estéril do deserto que trilho
Vivo na miragem de um oásis desejado
Sem ser quimera ou fantasia
Para além do aqui e agora...
Num espaço em que me conheço e sou
Já não o corpo pesado levitando
já não o espírito maltratado pelo devir
Ou a mente afogada na densa bruma
Do desconhecido assustador porvir
Já não o grito sufocado que se calou
No vazio do meu peito tão fatigado.
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